КЛИМАКС

КЛИМАКС. Этим термином пользуются для определения переходного периода в жизни женщины, периода постепенного угасания детородной функции до наступления полного прекращения менструаций (см. Менструация).

Этот процесс происходит постепенно и не у всех женщин одинаково. У большинства климакс начинается в 45-50 лет, но так называемый ранний климакс может наступить и в 35-36 лет, а поздний — и в более позднем возрасте.

Ранний климакс особенно часто наблюдается у женщин, неоднократно прибегавших к абортам. Длится климактерический период от нескольких месяцев до нескольких лет.

Возрастная перестройка организма — климакс — не болезнь, а естественный физиологический процесс. Климакс не должен явиться причиной для изменения характера интимной супружеской жизни. Однако супругу в этот период следует особенно бережно и внимательно относиться к женщине, помогать ей справиться с нелёгким жизненным этапом.

Первым признаком наступающего климакса в большинстве случаев является нарушение менструальной функции. У одних женщин месячные появляются раз в 3-4 месяца, у других, наоборот, 2 раза в месяц.

Иногда они становятся очень скудными или чересчур обильными. У некоторых женщин (что бывает очень редко) менструации прекращаются сразу и больше никогда не возобновляются.

Появление длительных кровотечений не характерно для климактерического периода. В таких случаях следует немедленно обратиться к врачу, так как длительные маточные кровотечения так же, как и мажущие кровянистые выделения после полного прекращения менструаций, могут указывать на наличие заболеваний женских половых органов.

Поэтому женщинам после 40 лет и особенно вступившим в климактерический период следует не менее двух раз в год посещать женскую консультацию для профилактических осмотров.

У многих женщин климакс проходит без резких изменений в организме и жалоб на плохое самочувствие. Но нередко женщины испытывают в эту пору неприятные ощущения: по нескольку раз в день появляются внезапные непродолжительные приливы крови к лицу, к шее, сопровождающиеся резким покраснением кожи.

Приливы сменяются бледностью и обильным потом. Появляются беспричинное беспокойство, страх, угнетённость, раздражительность, лёгкая возбудимость, склонность к слезам. В таких случаях говорят о климактерическом неврозе.

Иногда возникают нарушения сердечно-сосудистой деятельности, выражающиеся периодически наступающей болью в области сердца и за грудиной, учащённым или замедленным сердцебиением, повышением артериального давления, головокружением и шумом в ушах, чувством «ползания мурашек» по телу.

Нередко наблюдаются и наручнения обмена веществ. Одни женщины начинают быстро полнеть, другие (что бывает реже) — худеть.

Климактерические расстройства обычно исчезают сами по себе, так как организм со временем приспосабливается к новым физиологическим ус-ловиям.

Эти расстройства проходят быстрее, если соблюдать рекомендованный врачом режим жизни и питания.

Рекомендуется гимнастика по утрам, ежедневное применение душа или обтирание тела водой комнатной температуры. Хороший эффект оказывают 10-15-минутные хвойные или хвойно-солёные ванны (температурой 36-37°С) перед сном.

Если ванны вызывают сильное возбуждение и после них трудно уснуть, то их следует принимать утром или днём. Многим помогают и горячие ножные ванны.

Полезны прогулки перед сном (не менее часа). Спать надо ложиться всегда в одно и то же время, в хорошо проветренной комнате.

Очень важно правильно организовать отпуск. Курорты Кавказа и Крыма в летние месяцы не рекомендуются, так как жара значительно ухудшает общее состояние. Поэтому отдыхать лучше в привычных климатических условиях.

Пища должна быть разнообразной, легкоусвояемой и необильной. Питаться надо регулярно, по возможности 4-5 раз в день, желательно в одни и те же часы; не наедаться на ночь: последний раз принимать пищу не позднее чем за 2 часа до сна.

Предпочтение следует отдавать молочным и овощным блюдам, ограничив употребление мяса. Жирной пищи, в большом количестве сливочного масла, мучных и макаронных изделий, сладостей следует избегать. Этот совет особенно полезен женщинам, склонным к полноте.

Необходимо также отказаться от различных пряностей — хрена, горчицы, перца, острых томатных соусов; курение и спиртные напитки запрещаются, так как всё это вызывает возбуждение нервной системы.

В период климакса появляется склонность к запорам, поэтому надо следить за регулярным действием кишечника. Рекомендуется есть натощак сырые овощи, фрукты или простоквашу.

Иногда хорошее действие оказывает приём натощак стакана холодной воды. При вялости кишечника следует употреблять чёрный хлеб. Если действие кишечника не удаётся регулировать диетой, можно применять клизмы или послабляющие средства — ревень или пурген.

Наиболее ярко климактерические расстройства проявляются ранней весной (в феврале — марте) и реже осенью (в сентябре — октябре). Это связывают с уменьшением солнечной радиации и, главное, с уменьшением содержания витаминов в пище.

Поэтому очень важно в весенний период употреблять как можно больше зелёного лука, квашеной капусты и, по возможности, различных сырых овощей и фружтов.

ledy

  • Online книги:

  1. Устранение дефектов одежды:
  2. Конструктивные дефекты одежды
  3. Технологические дефекты
  4. Примерка образцов одежды
  5. Уточнение конструкций одежды для фигур разного телосложения

Энциклопедия женских рукоделий

Вязаные женские модели
  • Жакет с расходящимися полосами из «шишечек» размер 38-40
  • Жакет с узором, имитирующим кокетку размер 38-40
  • Пуловер с вышитой кокеткой, отделанной «шишечками» размер 38-40
  • Пуловер из пряжи с бахромой размер 38-40
  • Пуловер с крупными листьями размер 44-46
  • Пуловер с «косой» посередине размер 42-44
  • Пуловер с ажурной «косой» размер 42-46
  • Пуловер с ромбами размер 40-42
  • Платье с цветочным мотивом, связанное крючком размер 36-38
  • Элегантный пуловер размер 46-48
  • Пуловер с «листьями» размеры 44—46 и 48—50
  • Макси-джемпер размер 44-46
  • Пуловер с Косами
  • Ажурный пуловер
  • Пуловер с выпуклыми квадратами (размеры 46, 50)
  • Нарядный пуловер размер 48-50
  • Пуловер с узором «зигзаг» размер 44-46
  • Нарядный пуловер размеры 40-44 и 46-50
  • Пуловер с зигзагом размер 44-46
  • Жакет с ромбами размеры 42-44 и 46-48
  • Ажурный пуловер для лета размер 46-48
  • Пуловер с «чешуйками» размер 48-50
  • Жакет с шалевым воротником размер 44-46
  • Пуловер с узором из «ромбов» размер 50-52
  • Теплый пуловер размер 44-46
  • Пуловер с цветком размеры 42-44, 46-48 и 50-52
  • Пуловер с трехцветным орнаментом размер 46-48
  • Пуловер с вышивкой размер 46-48
  • Макси-джемпер размеры 42-44 и 46-48
  • Женский пуловер размеры 44-46 и 50-52
  • Пуловер с геометрическим орнаментом размер 48-50
  • Пуловер из пушистой шерсти размер 44-46
  • Пуловер размер 48
  • Ажурный пуловер размер 44-46
  • Пуловер с ромбовидным узором размеры 44-46 и 48-50
  • Двухцветный ажурный пуловер размеры 42-44, 48-50 и 56-58
  • Летний пуловер размеры 42-44 и 48-50
  • Пуловер отделанный аппликацией размеры 42-44 и 46-48
  • Два пуловера по одной схеме
  • Летний костюм (Размер 46)
  • Жакет (размер 52-54)
  • Женский жилет (размер 48)
  • Летний пуловер (размер 48-50)
  • Жилет с шалевым воротником (размер 50)
  • Осенний пуловер (размер 48)
  • Женский пуловер (размер 48)
  • Летняя кофта (размер 48)
  • Пуловер с ажурными квадратами (размер 44-46)
  • Женский пуловер из шерсти двух цветов (размер 48)
  • Женский пуловер из шерсти двух цветов (размер 48)
  • Ажурный пуловер (размер 42-44 и 46-48)

  •  

  •  


 


 


 




Использование
материалов сайта

http://podruga.liferus.ru/

только с разрешения владельца сайта

Copyscape Plagiarism Checker - Duplicate Content Detection Software

http://www.copyscape.com/

вензель



Copyright     © 2007 Все права защищены.